Guide de running Franz Wöllzenmüller technique de course et conseils

L'expertise de Franz Wöllzenmüller au service de votre foulée

Le livre 'Běhání' se concentre sur les caractéristiques techniques essentielles qui font d'un coureur un sportif accompli. L'accent est mis sur la biomécanique et l'efficacité énergétique pour courir plus longtemps sans s'épuiser.

Chaque section détaille des exercices spécifiques de renforcement musculaire adaptés à la morphologie du coureur de fond, permettant de stabiliser les articulations sollicitées pendant l'impact au sol.

La clarté des explications sur les zones de fréquence cardiaque permet aux lecteurs de personnaliser leurs séances de fractionné pour un gain de puissance aérobie optimal. Une approche scientifique et pragmatique de l'endurance.

Ce guide aborde aussi le choix de l'équipement, expliquant comment la structure d'une chaussure peut influencer la dynamique de course, tout en restant neutre et informatif sur les principes fondamentaux.

Grâce à une pédagogie éprouvée, l'auteur transmet sa passion pour le sport tout en rappelant l'importance de l'échauffement et des étirements pour maintenir une souplesse musculaire indispensable.

Un ouvrage robuste tant par la qualité de son papier que par la densité des connaissances qu'il renferme, conçu pour durer et être consulté régulièrement lors de votre préparation physique.

• Auteur : Franz Wöllzenmüller
• Expertise : Sciences du sport et athlétisme
• Points forts : Schémas techniques, méthodes d'entraînement
• Usage : Théorique et pratique
• Style : Éducatif et motivant
• Reliure : Souple et résistante